Знание - это одно, но претворение этих знаний в жизнь - совсем другое. Стопка непрочитанных книг по самопомощи на краю неубранной кровати или одежда, накинутая на кросс-трейнер, являются полезными подсказками — ”благими намерениями вымощена дорога в ад”.

Знать, что “в наших собственных интересах”, - это легкая часть. Если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты, вы будете здоровее. Это знания, но от них мало толку, если они не подкреплены мудростью, целеустремленностью, чувством собственного достоинства, действиями и ответственностью.

Говорят, “Знание - сила”, но только применяя знания в действии, вы можете использовать этот потенциал. Лучше всего начать с себя. Единственный способ реализовать свой потенциал - использовать то, что вы знаете о себе.

Итак, вот семь советов, которые помогут вам преобразовать знания в действия. https://qpotok.ru/

1. Изучите свое мышление
Знания - полезный инструмент, но то, насколько эффективно они применяются, зависит от того, как они применяются. Вам нужно различать и использовать знания в контексте, если вы хотите, чтобы они служили вам хорошо.

Так же, как информация ради информации имеет ограниченную ценность, знания сами по себе иногда могут сдерживать вас, ограничивая вашу интуицию и здравый смысл. Высокоразвитый человеческий мозг может затуманить ваши суждения и рационализировать ваше поведение с разрушительными результатами. Десятилетия подкрепления создают убеждения, которые настолько запечатлеваются в вашем сознании, что становятся совершенно неоспоримыми.

Эго, которое привязано к статус-кво, стремится сохранить эти “определенности” на месте, чтобы избежать новых перспектив и выбора. Эго боится перемен — даже перемен к лучшему, — поскольку его зона комфорта основана на знакомстве, каким бы изнурительным оно ни было.

2. Цените себя
В глубине души вы знаете, что лучше для себя. Но насколько вы цените себя? Степень, в которой ваши действия соответствуют тому, что, как вы знаете, хорошо для вас, - это степень, в которой вы цените себя.

Независимо от того, находитесь ли вы в дисбалансе с работой или образом жизни, это ваш компас самооценки, который вернет вас на правильный путь, но только если вы освободите его.

Слишком часто старые негативные чувства недостойности мешают заботиться о себе и инвестировать в собственное благополучие. Если вы достаточно цените себя, вы можете освободиться от этих убеждений, сделать лучший выбор и действовать, основываясь на знаниях, а не на мифах.

3. Наймите лайф-коуча
Роль лайф-коуча не в том, чтобы заставить вас чувствовать себя лучше. Это поможет вам лучше видеть. Большинство прорывов во время коучинговой сессии являются результатом того, что клиент может увидеть свое мышление таким, какое оно есть — совершенно нелогичным и фатально ошибочным. Позитивные мысли и потенциальные решения часто отвергаются, поскольку ваши собственные неоспоримые предположения блокируют ваш путь к лучшему.

Эго вздыхает с облегчением: не нужно меняться, бросать вызов полученной мудрости, рисковать, даже для решения хронической проблемы. Это слишком сложно. На самом деле, это невозможно, поэтому вы можете остаться там, где вы есть: застрявшим, пленником собственных мыслей и убеждений — убеждений, которые можно использовать как оправдания для бездействия.

Но что, если убеждение не соответствует действительности или, по крайней мере, больше не соответствует действительности? Что, если есть другой способ взглянуть на это? Вам нужно разорвать этот хронический цикл, который мешает вам делать то, что лучше для вас. Но попытка увидеть существующую парадигму с новой точки зрения может быть похожа на попытку пощекотать себя.

Роль трансформационного тренера, по сути, заключается в том, чтобы разрушить негативные рефлекторные действия вашего мышления, помочь вам разорвать порочный круг, который мешает вам делать то, что лучше для вас, и применить свои знания в действии.

“Я ничего не могу с этим поделать”.

“Почему бы и нет?”

“Ну, потому что...”

“Это правда?”

“Конечно, это так”.

“На основе чего?”

Пауза…

Пауза - это луч света, который может открыть дверь к прорыву. Это означает, что уверенность ставится под сомнение, и новая перспектива становится возможностью. Только через разрушение можно сломать вековые шаблоны мышления. Блок исчезает, и дверь открывается.

“Да, почему бы и нет? Я мог бы, по крайней мере, попробовать это вместо этого. Хуже, чем сейчас, быть не может. Что мне терять?”

Вот как вы можете превратить паралич и промедление в цель, продвигаясь вперед с самоутверждением, целеустремленностью и превращая знания в позитивные действия. В течение нескольких недель работа с коучем в качестве вашего мыслящего партнера может способствовать огромным изменениям и сейсмическим сдвигам в вашей жизни.

“Проблемы могут быть решены только на уровне ниже того, на котором они проявляются”.—Джон Уитмор, коучинг для повышения производительности.

“Если вы хотите внести небольшие изменения в свою жизнь, поработайте над своим поведением. Если вы хотите значительных, квантовых прорывов, работайте над своими парадигмами ”. — Стивен Р. Кови

4. Перестаньте откладывать
Промедление может варьироваться от слегка раздражающего до разрушительно парализующего. Двигателем прокрастинации является страх перед неизвестным: “Если я выберу этот вариант, что, если ...?”

Другой вклад вносит осознанная потребность в контроле — в частности, для контроля будущего, включая эмоции и действия других людей. Откладывание принятия решений, основанное на неспособности предсказать или контролировать будущее, настолько иррационально, насколько это возможно. Но тогда люди не рациональны.

Затем возникает страх сожаления: “Если я ошибусь, я буду чувствовать себя ужасно. Я буду винить себя ”.

Это неизменно основано на опыте и усугубляет порочный круг негативных эмоций:

ожидание> разочарование> Осуждение> самоосуждение

Есть решение: спросите себя, что самое худшее, что может случиться. Почувствуйте свои основные органы — разум, сердце и кишечник — и сделайте что-нибудь.

5. Доверяйте себе
Если вы один из тех людей, которые склонны зацикливаться на предыдущих решениях, которые привели к далеко не идеальному результату, возьмите лист бумаги и начните составлять список тех, которые сработали хорошо. Вы можете быть удивлены, поскольку список становится все длиннее и длиннее.

Примите тот факт, что из-за переменных, которые полностью находятся вне вашего контроля, иногда все получается не совсем так, как планировалось. Однако, когда вы посмотрите на свои прошлые действия, основанные на ваших знаниях, вы будете приятно удивлены тем, насколько успешными вы были.

Итак, похлопайте себя по плечу, признайте свои прошлые достижения и верьте в свою способность превращать знания в действия.

“В центре вашего существа у вас есть ответ; вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, чего хотите”. — Лао-цзы

6. Улучшите свой тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент - это скучно. Это обыденно и однообразно. Это для других людей, а не для вас. Вы креативны. Вы живете настоящим моментом. Хуже всего то, что тайм-менеджмент контролирует и ограничивает. Вам нужно пространство, чтобы выразить себя органично, своим уникальным способом.

С другой стороны, ты ненавидишь, когда откладываешь все на последнюю минуту — что-то происходит, а потом ты спешишь и чувствуешь себя неподготовленным. Это создает стресс, и проходит десять минут после презентации, прежде чем вы действительно попадаете в поток.

Подумайте об этом, знание того, что эти утомительные административные задачи еще предстоит выполнить, нависает над вами, как облако, и уменьшает удовольствие, которое вы получаете от того, что вам действительно нравится. Контролирует ли тайм-менеджмент? Или это может быть освобождением?

7. Работайте с партнером по подотчетности
Будь то осознанность или спортзал, посвятить себя собственному благополучию может быть сложно, а на самом деле выполнить это обязательство часто бывает еще сложнее.

Наличие партнера по подотчетности - отличный способ не сбиться с пути. Это может даже ввести некоторую здоровую конкуренцию. Важно то, что он выполняет свою работу. Вы не только достигнете своих целей в области благополучия, но и повысите свою самооценку, тем самым увеличив свои шансы на успех в следующем выбранном вами виде деятельности.

Осознавая свои знания, независимо от того, получены ли они в результате формального обучения, работы или жизненного опыта, вы в лучшем положении, чтобы использовать их в контексте.

Вы можете использовать то, что знаете, не только для принятия абсолютных решений и действий, но и для оценки вероятности результатов. С уверенностью в этом осознании вы обнаружите, что применение знаний в действии дает вам силы, доставляет удовольствие и приносит пользу.